スキルアップにDVDいかがでしょうか!?

2017-08-07
スキルアップにオススメのDVDをご用意いたしました!



スポーツ自転車を始めたばかりの方向けのDVDから
レースユーザーさん向けのトレーニングDVDまで
4作品をご用意!





「ロードバイクに乗ろう!」これさえわかれば大丈夫!
安全に、楽しく、基本を再確認、自転車ライフを満喫するためのAtoZ

ロードバイクを「乗りこなす」「ダイエット・健康増進や自転車旅行に活用する」「ホビーレースに参加する」etc…、
ロードバイクを安全に楽しむための、初心者サイクリストに必須の情報をわかりやすく伝授。
このDVDを見れば、身に付けるべき基本動作や知識を網羅的に学ぶ事ができ、中・上級者にとっても基本を再確認できる内容になっています。
サイクリストの目標的存在で五輪日本代表も務めたブリヂストンサイクル・藤田晃三氏解説の、全てのサイクリストに贈るバイブル的DVDです。


◆収録内容
1:走行前チェック
・タイヤの空気・wetの時・クイックレバー締め付け・ハンドルのゆがみ・ヘッド・サドル・ブレーキ・ヘルメットの正しい装着方法・ウェアについて
2:トラブル対応と携行グッズ
携行グッズ…ライト、リフレクター、鍵、ポンプ、チェーンカッター
パンクの修理…タイヤチューブ2本、パッチ
3:実際に走る
・手信号(止まる/右折/左折)・危険なもの(排水溝の網状の蓋、砂・小石、苔)・段差の越え方
4:メンテナンス
・フレーム、タイヤ、リムを拭く・タイヤのキズチェック・注油
5:ロードバイクでダイエット&健康増進
・ペダルの回し方
・「体幹」を使う意識


ロードバイクを始めたばかりの方で、
基本が知りたい方にオススメです!

これを見て安全にかっこいいロードバイク乗りを目指しましょう!




栗村修・アベレージ走行の達人への道! ~空力を理解しテクニックとコツでロードバイクの高速巡航を楽に速く!~

ホビーレーサー必見の技術、情報が満載!
どうすれば平地を安全に速く走ることができるのか…?
空気抵抗を正しく理解し、技術やコツを駆使して、レースや大会で結果を出していこう。
また、走りをサイクリングに取り入れていこう。
プロロードレース解説でおなじみの栗村修が平地の走行法を徹底解説。しっかりと安全を確保しながら、アベレージ走行・高速巡航の達人を目指そう!
ペダリングモニターを使ったポジション&フォーム解説も必見。


■収録内容
1章:アベレージ走行時の安全確保
・歩行者・ガードレール・障害物・車・路面状況
2章:空力・空気抵抗
・時速と空気抵抗・パワーの関係
・空気抵抗を減らす方法
3章:ポジション・フォーム・ペダリング
・エアロポジション解説
・ポジションとペダリング効率の関係
4章:実走&レースでのノウハウ
・基本の走り
・路面変化への対応
・コーナーリング
・先頭交代
・まわりを使う
・トップ集団&グルペットでの走行


少しでも楽に巡航したい方はぜひこちらを!
集団走行にも役立ちます!




本気で始める 宮澤崇史の楽に速く走るために行うロードバイクトレーニング

これから本気でロードバイクに取り組みたい、一生懸命練習しているがなかなか結果が出ない、そんなサイクリストの方々に贈る、トレーニングDVD。
どうすれば楽に速く走ることができるのか?バイクに乗る前、乗る時、乗った後の、身体のメンテナンスや練習方法を徹底解説します。


収録内容
■第1章:バイクに乗ってトレーニング
・ペダルを回す・回転数を上げる・SFR・シッティングからダンシング・短い/長い距離のダンシング・速い/遅いスピードからのアタック

■第2章:セルフケア
・セルフケアの効用・筋膜リリース(腿の前面/ハムストリングス/腿の横側)

■第3章:準備運動
・ダイナミックストレッチ(足首/骨盤周り/ハムストリングス/肩周り)・スクワット(臀筋)・スクワット(上級編/中殿筋)・腸腰筋トレーニング

■第4章:室内バイクトレーニング
・5分/10分/20分タイムトライアル・パワーメーターを使ったタイムトライアル・ダンシング・SFR+高回転シッティング

■第5章:スペシャルトレーニング/スクワットを上手にやるために
・ヒップヒンジ・臀筋のエクササイズ・クラムシェル


意外とわかっていない体のケア!や
効率の良いトレーニング方法がわかります!




時間が無いサイクリストのための、 ロードバイクトレーニング&パワーメーター活用法 [サーキット・ヒルクライム・ロングライド、目的別練習法]

限られた時間を有効に使ってラクに速く走れるようになろう!
レースでいい成績を出したい!でも練習する時間が無い、そんな悩めるサイクリストのために、プロ自転車コーチ・須田晋太郎と、進行役に栗村修を迎え、1日1時間程度の目的別トレーニングメニューとパワーメーター(ペダリングモニターシステム)の活用法を詳しく解説!


■収録内容
CHAPTER.1:トレーニングとは?パワーメーターとは?ぺダリングモニターとは?
何のためにトレーニングをするのか?時間が無いサイクリストが効果的・効率的にトレーニングするにはどうすればよいのか?について、自転車プロコーチ・須田晋太郎と栗村修が解説。

CHAPTER.2:目的別のトレーニングメニュー&方針
とにかく時間がない!仕事を抱え、家庭の行事も多く、まとまった練習時間がなかなか確保できない多忙なサイクリストのために、週2回程度・1回1時間強の練習メニューやテクニックを目的別(サーキット[ロードレース]、ヒルクライム、ロングライド)にご紹介。
○サーキット&ロードレース向けトレーニングメニュー(2種類)
○ヒルクライム向けトレーニングメニュー(2種類)
○ロングライド向けテクニック

CHAPTER.3:トレーニング効果・効率を確認する為のシクロスフィアの見方・解説
ペダリングモニターの大きな特徴の1つ、webサービス「シクロスフィア」。使いこなせば、あなたの自転車ライフが更に楽しくなります!

CHAPTER.4:パフォーマンスを上げるための身体への意識、トレーニングポイント
楽に、そして速く走るためには、どのようなことをすればよいのか?身体を理解し、正しくペダリングすれば、答えが見えてきます。


仕事や学校で時間がなく、大切な時間で効率の良いトレーニングをしたい方にオススメ!
パワートレーニングに興味がある方、すでにパワーメーカーをお持ちの方にオススメ!


それぞれレベルにあったDVDをみてスキルアップにお役立てください!



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